Auf der Spur nach dem, was Dich durch Dein Leben trägt,
findest Du immer wieder Wichtiges und Unwichtiges.
Trenne Wichtigem von Unwichtigem – eine Übung für jeden Tag.
Erkenne das Wichtige.
Wie?
Eine einfache Übung besteht darin, dass Du Deiner Atmung folgen kannst.
Zwischendurch im Tagesablauf einfach dem Atem folgen und möglichst bewusst sagen:
Ich atme ein
tief.
und dann:
Ich atme aus
lang.
Mach diese Übung immer mal wieder in Deinem Tagesablauf und Du schenkst Deinem Körper Aufmerksamkeit für das was Dir Wichtig ist.
[…]
© Text & Bild Gregor Davertzhofen